Archivos de etiquetas: Prevención

Qué hacer si se presentan calambres o sufres de insolación
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Qué hacer si se presentan calambres o sufres de insolación

Calambres Golpe de calor o insolación El golpe de calor es considerado una emergencia médica porque puede poner en riesgo la vida de la persona que lo padece, por lo que debe ser atendida de inmediato. Prevención Durante Por qué se come fruta al final de la carrera Nuestro cuerpo sufre una alta quema de […]

Cómo vencer el muro de los 30 km
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Cómo vencer el muro de los 30 km

Muchos maratonistas, sobre todo los principiantes, al llegar al kilómetro 30 sienten que topan con pared y no pueden seguir adelante. Ese es el famoso muro del maratón y se debe a que las reservas de glucógeno se han agotado y el cuerpo tiene que comenzar a quemar grasa, la cual es más difícil de […]