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Qué hacer antes de la carrera
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Qué hacer antes de la carrera

Qué comer antes de la carrera Debes tomar en cuenta la intensidad del ejercicio, la duración y el nivel de capacidad aeróbica. Además, debes llevar una buena alimentación desde semanas antes de la competencia para mantener tus reservas energéticas. El día anterior: Horas antes: Después de la carrera: Cómo vestir:

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