Archivos mensuales: Junio 2017

Runkeeper
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Runkeeper

Registra tu actividad física, te ofrece estadísticas de tu tiempo, ritmo, distancia y calorías quemadas. Puedes recibir consejos de entrenamiento al momento y mide tu frecuencia cardiaca.

Nike +
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Nike +

Esta aplicación registra tus carreras y récords, te ofrece planes de entrenamiento, y te permite compartir con tus amigos los detalles de tu carrera, y puedes comparar tu información con la de otros corredores.

Endomondo
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Endomondo

Es una aplicación que te ayuda a monitorear tus entrenamientos, te da información audio en tiempo real y te da motivación para que alcances tus objetivos. Es gratuita y se conecta con el sitio web de la aplicación para mantener un registro.

Qué hacer si se presentan calambres o sufres de insolación
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Qué hacer si se presentan calambres o sufres de insolación

Calambres Golpe de calor o insolación El golpe de calor es considerado una emergencia médica porque puede poner en riesgo la vida de la persona que lo padece, por lo que debe ser atendida de inmediato. Prevención Durante Por qué se come fruta al final de la carrera Nuestro cuerpo sufre una alta quema de […]

Cómo vencer el muro de los 30 km
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Cómo vencer el muro de los 30 km

Muchos maratonistas, sobre todo los principiantes, al llegar al kilómetro 30 sienten que topan con pared y no pueden seguir adelante. Ese es el famoso muro del maratón y se debe a que las reservas de glucógeno se han agotado y el cuerpo tiene que comenzar a quemar grasa, la cual es más difícil de […]

Qué hacer antes de la carrera
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Qué hacer antes de la carrera

Qué comer antes de la carrera Debes tomar en cuenta la intensidad del ejercicio, la duración y el nivel de capacidad aeróbica. Además, debes llevar una buena alimentación desde semanas antes de la competencia para mantener tus reservas energéticas. El día anterior: Horas antes: Después de la carrera: Cómo vestir:

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